224 Seiten, 18 € , Irisiana
Sara Wragge, systemische Beraterin und Coach, hat sich ein wichtiges wie Thema vorgenommen: Das Selbstbild. Darunter versteht man die Summe dessen, was wir von uns glauben und das sich dann auf unser Verhalten auswirkt. Allerdings ist das nicht ein für alle Mal festgelegt. Wir können die Überzeugungen und Verhaltensmuster, die wir seit der Geburt entwickelt haben und mit denen wir uns identifizieren, bewusst verändern. Man spricht deshalb auch von einem dynamischen Selbstbild. Dazu leitet Sara Wragge mit vielen Übungen, Fragenkatalogen und Gedankenimpulsen an. Sie basieren auf bewährten Methoden etwa der Positiven Psychologie, der Akzeptant-Commitment-Therapie, der Biografiearbeit und Meditation. Die Kapitel befassen sich u.a. mit Selbstbestimmung, Selbstmitgefühl, Biografiearbeit, den persönlichen Stärken und Werten.
Der Autorin gelingt es, den psychologisch komplizierten Sachverhalt verständlich zu vermitteln, ohne zu vereinfachen. Ich bin beeindruckt, mit welcher Kompetenz, Sorgfalt und Gründlichkeit sie das Thema behandelt. Damit hebt sie sich wohltuend von vielen simplen Ratgebern ab. Für die AnwenderInnen ist dieses Plus gleichzeitig eine Herausforderung. Obwohl die Anleitung klar und verständlich ist, erfordert sie psychologisches Interesse und die Bereitschaft, intensiv an sich zu arbeiten. Wer dazu bereit ist, hat von diesem Buch einen Gewinn für seine persönliche Entwicklung.