368 Seiten, 13.- € Goldmann
Welche negative Gewohnheit würden Sie gerne aufgeben und stattdessen eine positive aufbauen? Wenn Sie es ernst damit meinen, dann gibt Ihnen James Clear dazu den passenden Schlüssel. Zunächst erläutert er, warum auch minimale Veränderungen Großes bewirken können – eben die erstaunlichen 1 %. Als einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung zeigt er praktische Strategien, mit denen man sein Verhalten mit kleinem Einsatz Tag für Tag nach Wunsch verbessern kann. Das Prinzip erläutert er anhand von vier Gesetzen, die auf Erkenntnissen aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften beruhen: 1. Die Gewohnheit muss offensichtlich sein. 2. Die Gewohnheit muss attraktiv sein. 3. Die Gewohnheit muss einfach sein. 4. Die Gewohnheit muss befriedigend sein. Die Methode funktioniert tatsächlich in allen Lebensbereichen, sei es, dass es um Gesundheitsvorsorge, berufliche Erfolge oder persönliche Ziele geht.
Ein bemerkenswert umfassendes und sehr praktisches Buch, das eine echte Hilfe zur Veränderung bietet. Ein Muss für alle, die sich in kleinem oder großem Stil verändern möchten.