176 Seiten, 20.-€ Knaur Menssana
Ich liebe Büffets, da kann man sich zwanglos auf den Teller legen, was man essen möchte. Im übertragenen Sinn bietet Franziska Rubin eine solche reichhaltige Auswahl interessanter Gesundheitstipps. Daraus habe ich mir zum Beispiel gleich das Rezept für einen leckeren Detox-Drink, eine Anleitung zur Gesichtsgymnastik und einen Rat zur Konfliktlösung ausgesucht. Das Buch ist aber ebenso als "mehrgängiges Menü" zu verwenden: Für allen diejenigen, die gerne einen kompletten Kurs haben möchten, bietet es 7 Wochen lang jeweils 7 Tipps.
Der Inhalt ist umfassend. Er enthält Hinweise zur Ernährung, Entspannung, Bewegung Schönheitspflege, innere Entwicklung und Kommunikation. Ein sinnvolles Layout macht die Fülle übersichtlich. Dazu gibt es jeweils die Rubriken „Für Eilige“, „Sie brauchen dafür“, „So geht´s“, „Das bringt´s“ und „Persönliches“. Zudem endet jede Woche mit einem „Ankertag“, an dem man seine Lieblingstipps wiederholen kann, einem Rückblick und einer Vorbereitung für die kommende Woche.
Alles zusammen ist informativ, interessant, kompetent, hervorragend aufbereitet und locker geschrieben - einer der besten „So leben Sie gesünder“-Ratgeber, die mir in letzter Zeit begegnet sind .